Allenamento running 02-05-07

Allenamento tranquillo, si fa per dire, oggi.

Dovevo riposarmi dopo i Km in bici di ieri ed invece:

20' di riscaldamento

3x1000 (max 170bpm) con 500m di recupero (4'20" media dei 1000)

10' defaticamento

dopo 1 ora

35min piano con Daniela, sotto una pioggerellina fitta, fitta.