Allenamento su distanza media senza ripetute ma cercando di mantenere un passo abbastanza svelto per tutto il tragitto: 16KmPasso medio di 5'08" con il più veloce di 4'16" per 1ora e 22minuti. Il consumo di calorie è stato di 1301...ah dimenticavo che il dislivello era di 120m.
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