Allenamento nuoto 09-05-07

Questa sera un semplice allenamento in piscina...non sto forzando dopo le circa due settimane di stop causate dal raffreddore.

800m con esercizi
5x100 in progressione 20" recupero (A2)
10x50 in progressione 15" recupero (A2)
6x25 a 30" 1/2 vasca vel.-1/2 vasca piano
6x25 a 30" 1/2 vasca piano-1/2 vasca vel.
200 sciolti
500 esercizi e tecnica
addominali ed esercizi pallanuoto
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TOTALE 3500 circa