Vista la brutta giornata e la pioggia che cadeva già dalle 5.30, ho montato il Tacx e mi sono fatto un piccolo test da 40Km in bici (test della pianura, visto che vicino casa di pianura neanche a parlarne):37Km/h media - Dislivello 100m - 1.04.00 ore - 156 Bpm media
e subito dopo...il tempo di arrivarci in macchina, purtroppo
1 ora e 15 di nuoto: circa 3Km di tecnica senza badare a tempi e ritmi ma solo alla nuotata.
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