Allenamento ciclismo 19-05-07

Finalmente oggi dinuovo sport in sella alla bicicletta, dopo tre giorni praticamente chiuso nella sala server di Fiumicino in cui ho dormito solo 8 ore e nemmeno di seguito.

Spero che questo lavoraccio sia servito a qualche cosa e che il nuovo server meteorologico, completamente reinstallato, non dia più i problemi di blocchi che ci sono stati nell'ultimo mese.

Comunque sia, oggi, nonostante la stanchezza ed il sonno accumulato, sono voluto andare in bicicletta per rilassare un po' la mente.

Ancora una volta alla volta di Rieti passando da Monteleone Sabino, Toricella Sabina, Belmonte in Sabina e ritorno: 65Km con una ascesa di 18Km ed un dislivello di 720m al 5%.
Il cuore non l'ho voluto affaticare molto lasciando i battiti medi a 136bpm ed i max a 164bpm e così ho consumato 3333 calorie in 3h10m di allenamento.

La velocità media è stata molto bassa, 20Km/h e quella massima di 46,6Km/h.