Allenamento nuoto 11-05-07

Come ogni venerdì purtroppo, la piscina è stracolma di gente e quindi non si possono fare allenamenti lunghi ed intensi.
Ora poi, complici le belle giornate, tutti vanno in piscina per dimagrire un po' e recuperare la linea persa durante l'inverno....se solo ci avessero pensato prima...

500 riscaldamento
10x200 stile con pesi alle braccia rec. 20"
10x50 1 vasca testa alta - 1 stile
200 gambe
2x25 forte stile libero
50 sciolti
2x25 forte stile libero
sciolti
bicicletta e addominali
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TOTALE 3500