Stamattina non avevo proprio voglia di svegliarmi dopo che sono rimasto sveglio fino all'1.00 per battere al computer una relazione di Daniela (mia moglie :-) ).La sveglia ha suonato come al solito alle 5.20 ma sono rimasto a dormire fino alle 6.15, alle 7 sono uscito per l'allenamento di corsa:
5Km di riscaldamento (5:19/Km)
1Km più spinto ma è capitato in salita (5:14/Km)
4x800m con 200m di recupero (media 3:54/Km)
5min di defaticamento (4:54/Km)
Al termine dell'allenamento mi sono accorto che il nuovo sensore Nike+ dell'iPod aveva segnato un ritmo medio completamente sballato, anche di 1' più alto, così ho fatto altri 3Km per tararlo camminando e correndo.
Controlleremo al prossimo allenamento running.
Ho attivato una sfida per i possessori di Nike+ iPod:
Sfida: 100Km al mese per advanced runners, triathleti, maratoneti, ecc.se volete iscrivervi inviate un messaggio sul forum di Nikeplus.
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