Allenamento nuoto

Oggi un bell'allenamentino ancora per rinforzare le bracciacerto che i guanti palmati con galleggiante inserito all'interno, ti fanno veramente "spaccare le braccia".

Allenamento tipo C3, A1 e A2
sciolti...600 circa
4x50 (15m sl al MAX) a 2'
2x400 sl a 6' (con guanti palmati/gallegg.)
4x25 gb rana
4x50 (15m sl al MAX) a 2'
2x300 sl a 4'30" (con guanti palmati/gallegg.)
2x50gb misti a 1'10"
4x50 (15m sl al MAX) a 2'
2x200 sl a 3' (con guanti palmati/gallegg.)
100gb
4x(2x50 eserc.coord a 1' + 4x25gb a 40")
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TOTALE 3900