Si, ho comprato la bici da una persona che ha fatto triathlon per anni...chissà quante ne ha viste di gare, quella bicicletta :-)
Insomma ieri ho fatto un'uscita di test di un'oretta per vedere se tutto filava liscio, pedali, cambio, freni, altezza sella, ecc.
Ecco l'allenamento:
21,2Km tranquilli in bici (con salite, ovviamente)
15Km corsa tranquilla (con salite, ovviamente)
5Km cammino...avevo bisogno di muovere le gambe senza ulteriori sollecitazioni
Qui sotto, la prima immagine è relativa alla frazione di bici e la seconda a corsa e camminata.
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