Allenamento nuoto

Continua la serie di allenamenti centrati sul rafforzamento delle braccia, con accesori.
Oggi utilizzo dei pesi da 1/2Kg.

600 sciolti
2x300 stile a 4'40" con pesi
4x25 rana a 30"
6x100 misti a 1'45"
2x50 dorso a 1'
3x200 stile (progr. 1-3 con pesi) a 3'20"
4x25 delfino a 30"
50 sciolti
4x75 gambe a 1'30"
50 sciolti
-----------------
3100