Allenamento nuoto 01-06-07

Allenamento in piscina:

400 stile/dorso
4x100 esercizi stile e dorso
6x50 stile FORTI a 2'30" (c2)
8x25 lenti stile con 10" di riposo
8x25 delfino FORTI (c1)
8x25 lenti stile8x25 rana FORTI (c1)
3x200 stile e dorso
200 sciolti
200 stile testa alta senza toccare
100 sciolti
addominali, bicicletta e corsa in acqua
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3Km